Tanda-tanda Peringatan Stroke

Tanda-tanda Peringatan Stroke:
[1] Mati rasa atau merasa lemah mendadak, khususnya pada salah satu sisi tubuh [pada kaki, tangan, wajah, atau bagian tubuh lainnya].
[2] Bingung mendadak.
[3] Mendadak sulit bicara normal atau memahami sesuatu.
[4] Mendadak kehilangan daya pandang pada salah satu atau kedua mata.
[5] Mendadak sulit berjalan, kehilangan keseimbangan, atau berkurangnya koordinasi fisik.
[6] Serangan sakit kepala dan pusing yang parah dan mendadak. 
Sumber: The Secret of Staying Young – Menjadi Lebih Muda, Berapa Pun Usia Anda, hal. 134, John E. Morley, M.D. & Sheri R. Colberg, Ph.D., Penerbit Qanita

ULASAN WIED HARRY:
Makanan bisa membantu mencegah agar ‘peringatan’ ini tidak sampai terjadi. Kunci utama adalah perhatikan selalu keseimbangan asam-basa menu harian kita. 

Yang terbaik adalah setiap kali makan-minum, utamakan asupan pembentuk basa, yakni buah-buahan segar dan sayur-sayuran seger – khususnya sayuran mentah. Batasi konsumsi makanan-minuman pembentuk asam. Semua makanan-minuman selain buah segar dan sayuran segar (mentah) adalah pembentuk asam. Yakni pati dan gula (nasi, ubi, singkong, jagung, aneka jenis tepung, gula pasir, sirup, susu kental manis, dll), protein – hewani maupun nabati (ayam, ikan, daging, tempe, tahu, dll), lemak/minyak (minyak goreng/makanan gorengan, mentega/kue-kue dengan mentega, santan/makanan-minuman bersantan, dll). Selain itu, semua makanan-minuman olahan, termasuk buah segar atau sayuran segar yang diolah pun umumnya beralih menjadi pembentuk asam, seperti manisan buah, sawi asin. 

Jika ditakar per porsi/piring, mestinya kavling 1/2 piring – sukur-sukur jika bisa 3/4 piring – adalah jatah sayuran segar, khususnya sayuran segar mentah. Baru sisa kavling di piring diisi dengan pati-protein dan sedikit lemak. Asupan protein hewani cukup dari 1 jenis saja per hari (misalnya hanya ayam saja atau hanya ikan saja atau hanya telur saja, bukan lauk ayam + lauk ikan + lauk telur), itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. 

Salam sehat …

FOTO: Istimewa

Image

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s