STRES PADA ANAK

Anak atau keponakan gemar protes, suka “membangkang”, menangis keras-keras untuk mengekspresikan ketidaksetujuannya, depresi, atau malah kadang-kadang apatis? Waspada. Boleh jadi si kecil sedang stres. Pada anak-anak, stres bisa disebabkan oleh makanan salah, terutama karena terlalu banyak mengasup gula dan/atau kafein. Semua makanan-minuman manis banyak mengandung gula. Contohnya permen, arumanis/rambut nenek, cake-kue, susu formula/susu kalengan, susu kental manis, meises, dll. Selain kopi dan teh –terutama teh pekat, kafein juga banyak terdapat dalam minuman cola. 

Gula merupakan bentuk karbohidrat sederhana penghasil energi. Untuk menguraikan gula menjadi energi, tubuh memerlukan vitamin B. Jalan termudah adalah dengan membongkar simpanan vitamin B. Nah, masalahnya jika asupan gula dan/atau kafein berlebihan, maka akan banyak simpanan vitamin B yang terkuras. Jika simpanan vitamin B banyak berkurang dan stoknya menjadi terbatas, otomatis metabolisme nutrisi lainnya akan terganggu. Akibatnya, sistem saraf tidak berfungsi optimal, timbul kelelahan, anak mudah terusik, dan depresi. Selain itu, minim kadar vitamin B dalam tubuh juga mengganggu proses belajar. 

SARAN WIED HARRY:
Jauhkan anak-anak dari makanan-minuman manis. Utamakan makanan dengan rasa manis alami, misalnya buah-buahan segar. Rasa manis alami buah, jika dikonsumsi dalam jumlah cukup, sudah akan memuaskan kebutuhan anak akan rasa manis, sehingga ia tidak akan lagi “menagih” makanan-minuman manis gula. Meskipun anak tidak mengonsumsi gula atau mengonsumsinya dalam jumlah terbatas, tidak perlu khawatir; karena tubuh akan mendapatkan gula dari hasil penguraian karbohidrat/pati yang dikonsumsi anak, seperti nasi.

Image

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s